¿Es el EGO?

Ante una situación que no me gusta, en la que estoy en desacuerdo o donde querría manifestar mi descuerdo y no o hago por motivos muy diversos. (*) Además de la tensión natural que surge ante la represión de las palabras o de la expresión propia, surge también el autoexamen, la exigencia hacia mi persona en dos sentidos:

a.- ¿cómo es que no te atreves, que tienes dudas, que te reprimes,...?

b.- ¿cómo es que eres capaz de pensar esas cosas, de ser tan egoísta, de ....?

Resultado: tensión, estrés.

Se que sentándome en el cojín a meditar me puede ayudar muchísimo. O también dar un paseo, o mejor todavía hacer ejercicio. Puede que no lo pueda hacer en el momento preciso, pero si me doy cuenta, que me la doy, puedo planificar alguna de esas actividades para un momento muy inmediato, en cuanto finalice la tarea que este realizando, o cambie de lugar, etc.

Vale, lo se.

Pero parece imposible, lo fácil es buscar alguien que te mire con dulzura, que te acaricie, que te diga alguna cosa bonita,

y ahí aparece mi error

voy "cargado" de estrés, de razón, de auto exigencia, de juicio hacia mi persona, .....ufff

voy muy cargado,

nadie que me reconozca me va a poder soportar,

para nada voy a facilitar al otro que me sonría, que me acaricie, que me ame,

El ego se autoimpone, primero juzga muy severamente, yo mismo no me quiero, ¿cómo me va a querer nadie?

yo mismo me estoy juzgando, no me quiero, nadie que ame juzga.

Donde radica la dificultad para mí:

1.- Darme cuenta cuando estoy saturado. Cuando estoy en el limite.

Suelo darme cuenta cuando ante la búsqueda de "apoyo", "ayuda", me encuentro con decepciones "por no encontrar aquello que deseo", y, por tanto, sube mi nivel de estrés. O cuando al encontrar a la otra persona esta me refleja de inmediato mi propio estado de estrés, de enfado, de juicio.  Y, una vez ahí, lo normal que suele ocurrir cuando dos estados tensos, no amorosos, se encuentran, sin conciencia de la situación,  es que se produzca el choque y el conflicto.

Empeora la situación y el ego se siente todopoderoso y aumenta su reivindicación.

2.- Tal vez me he dado cuenta de mi situación y ya se que lo mejor para mi es sentarme a meditar, callar, dejar pasar un tiempo prudencial conmigo mismo.

Por una parte si pretendo meditar lo veo imposible, no consigo ni sentarme en el cojín. Hacer deporte no aparece en mi mente. Como mucho recluirme en casa, en el sofá, poner la tv y no ver nada, solo buscar programas sin interesarme ninguno, sin ser capaz de centrarme en nada. Entre otras cosas porque en ese estado soy incapaz de concentrarme en un trabajo intelectual.

Además, algo me retiene para no salir a hacer deporte o caminar.

Esta última es la solución más fácil para cuando me encuentre en ese estado:

Salir a caminar o a correr,  el deporte. Y tomando consciencia de que el EGO esta ahí queriendo imponerse, que le haga caso, habré de VERLO, AMARLO, y dejarlo IR.

Así pues, método:

1.- Estar atento en situaciones que no son de mi agrado:

-- si lo considero conveniente he de MANIFESTAR mi modo de ver las cosas, mi pensamiento,

-- si no lo hago, se que me voy a "cargar", me voy a estresar. Procuraré no juzgarme a mí mismo y, en caso contrario, no ser severo conmigo mismo, no todo es diez o cero, hay intermedios.

-- en cuanto me de cuenta de mi "situación" he de saber PARAR. MIRAR la situación, darme un TIEMPO, y decidir que voy a hacer y cuando para CENTRARME en mí SER.

-- y ya se que lo que puedo hacer es:

            salir a caminar o hacer deporte.

            sentarme a meditar.

            sencillamente quedarme en silencio conmigo mismo y DARME TIEMPO.

            NO JUZGARME.

AHORA YA SE QUE SEA LO QUE SEA QUE HA OCURRIDO VA A PASAR, ES TRANSITORIO.

SE QUE ANTES QUE BUSCAR LA COMPLICIDAD DEL OTRO HE DE BUSCAR LA MIA PROPIA CON LO CUAL HE DE DEJAR DE JUZGARME Y PASAR A AMARME Y AHORA MÁS QUE NUNCA.

SOY UN NIÑO QUE PIDE CARIÑO Y ATENCIÓN Y SOY YO MISMO QUIEN ME DOY CARIÑO Y ESTOY ATENTO.

(*) por miedo, por no molestar a la otra persona, por pensar que la otra persona no lo va a poder admitir o soportar, por no estar seguro del todo de si lo que pienso es o no correcto, por no estar seguro de mis sentimientos, de mis pensamientos, de si soy o no demasiado egoísta,....