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jueves, 10 de enero de 2019

¿Con quién estoy enfadado?



"El poder creativo universal"  , desde ayer están presentes estas cuatro palabras; el poder creativo universal y que todos poseemos. Fijate, somos responsables de nuestra vida, ni los otros, ni las circunstancias, ni el lugar, nada influye más en nuestra propia vida que nosotros mismos, creamos nuestra propia vida. Y me pregunto ¿cómo es que sufrimos? ¿cómo es que lo pasamos mal?, pero ¿tan absurdos somos?
Según señalan los autores (*) solo somos capaces de usar nuestro poder creativo cuando estamos en sintonía, cuando hemos enfrentado nuestros miedos. Trataba de entender esto, por que me pregunto, ¿cómo es que tenemos esos miedos, esas taras, que nos impiden vivir en plenitud?
De repente me acuerdo de lo que los catolicos llaman el "pecado original", en otros ámbitos lo llaman "el ego", y otros, la educación recibida, las tradiciones, las vivencias, .....
Si que intuyo y he experimentado en alguna ocasión que cuando miro con una sonrisa suelo recibir una sonrisa, cuando recibo con un grito suelo recibir un grito. Muy simple, pero seguro que lo has podido comprobar en más de una ocasión, sino es así, pruebalo. Es interesante.
La siguiente pregunta es ¿porque no voy siempre con la sonrisa? al fin y al cabo me recompensa mucho más que cualquier otra mirada.
Aqui surge la ignorancia. Creo que somos unos grandes ignorantes.
Me contaban una historia.
Pepe ese día estaba muy enfadado con María, su pareja, llevaban ya tres años juntos, dos de ellos conviviendo y en general estaban contentos y felices, lo que no quitaba que de tanto en tanto surgía alguna cosa que los enfadaba. En esta ocasión Pepe le reprochaba a María lo inoportuno de haber ido al cine esa tarde y encima la película, que había elegido Pepe, no valía gran cosa, a ambos les pareció una comedieta romántica demasiado simplona, sin mucha gracia, ni siquiera habían reído, ni originalidad. Así que Pepe se mostrada distante, serio, enfadado. Ante esta actitud la reacción de María en primer lugar fue distanciarse, tal vez para protegerse, tal vez para no ser menos, quién sabe. Lo que prometía ser una agradable tarde de domingo se estaba convirtiendo en un "¿qué hago yo aquí?"
El día siguiente Pepe pudo quedar con su amigo del alma, comieron juntos y tuvieron ocasión de hablar, no de trabajo, sino de sus cosas personales. Pepe le contó la tarde tan gris que había pasado aun estando con su amada. Jordi, su amigo, le escuchaba sin interrumpir, sin juzgar, le miraba a los ojos y esperaba con serenidad, sin escrutar, solo sintiendo lo que su amigo de infancia le relataba.
Se conocen desde niños y Jordi sabe lo difícil que es para Pepe hablar de sus cosas intimas. La escucha atenta de Jordi y su silencio hizo que Pepe se pasara toda la comida hablando sobre la relación con María.
-–- Por que claro, yo esa tarde habría preferido quedarme en casa preparando las clases que he de dar en la facultad esta semana, soy novato en esta tarea y requiere un mayor esfuerzo para mi. Ella como ya lleva años de profe no tiene tanta presión como yo, pero no lo entiende, aunque tal vez tampoco me he atrevido a decírselo, quiero que vea que soy muy capaz, tanto como ella y como cualquier otro de sus admirados compañeros.
Jordi lo estaba viendo, en realidad con quien se había enfadado Pepe era consigo mismo. Él sabia que ni era necesario dar una imagen determinada ante María, ya que ella lo quiere. También sabia que no parece nada "sano" sentir celos de los compañeros de María, al fin y al cabo María había elegido estar con él. Y sabia que esa tarde se podía haber quedado en casa preparando las clases, María tal vez se habría ido al cine con alguna amiga o sola o tal vez le habría acompañado en casa sin mayor problema. Pero No se atrevió a admitir la necesidad de dedicar más tiempo a su trabajo. Es más, Pepe, se esta juzgando, no se esta cuidando cuando se enfada, no cuida a su niño interior cuando se juzga y por eso se siente mal, y quiere ver que ese sentir proviene de fuera.
Sí, Pepe, estaba enfadado con él mismo, pero lo manifestó protestando por la película, protestando por que de nuevo cenaron pizza, ¿cómo iban a bajar esos tres kilos que pretendían?, .....

​¿Cómo va  a poder aplicar  Pepe todo su poder creativo para una vida feliz? En realidad la distorsión que supone no mirar hacia donde esta el punto débil, no admitirlo, no aceptarlo, hará que permanezca ahí. ¿Cómo voy a poder cruzar el río caudaloso si no reconozco que hay agua, que corre a gran velocidad, que he de ir por un puente?​
Mirar dentro nuestro, observar nuestros miedos, hacerles frente, ver que no son más que creaciones de nuestra mente, tal vez a causa del pecado original, tal vez por nuestro ego, tal vez por la educación y la experiencia, pero son creaciones que no hacen más que embrutecer, taponar, esa fuerza creativa que todos tenemos.
(*) Del miedo al Amor. El Método Pathwork para transformar la relación de pareja.
Eva Píerrakos y Judith Saly



lunes, 22 de octubre de 2018

¿Es el EGO?





Ante una situación que no me gusta, en la que estoy en desacuerdo o donde querría manifestar mi descuerdo y no o hago por motivos muy diversos. (*) Además de la tensión natural que surge ante la represión de las palabras o de la expresión propia, surge también el autoexamen, la exigencia hacia mi persona en dos sentidos:
a.- ¿cómo es que no te atreves, que tienes dudas, que te reprimes,...?
b.- ¿cómo es que eres capaz de pensar esas cosas, de ser tan egoísta, de ....?

Resultado: tensión, estrés.
Se que sentándome en el cojín a meditar me puede ayudar muchísimo. O también dar un paseo, o mejor todavía hacer ejercicio. Puede que no lo pueda hacer en el momento preciso, pero si me doy cuenta, que me la doy, puedo planificar alguna de esas actividades para un momento muy inmediato, en cuanto finalice la tarea que este realizando, o cambie de lugar, etc.
Vale, lo se.
Pero parece imposible, lo fácil es buscar alguien que te mire con dulzura, que te acaricie, que te diga alguna cosa bonita,
y ahí aparece mi error
voy "cargado" de estrés, de razón, de auto exigencia, de juicio hacia mi persona, .....ufff
voy muy cargado,
nadie que me reconozca me va a poder soportar,
para nada voy a facilitar al otro que me sonría, que me acaricie, que me ame,

El ego se autoimpone, primero juzga muy severamente, yo mismo no me quiero, ¿cómo me va a querer nadie?
yo mismo me estoy juzgando, no me quiero, nadie que ame juzga.

Donde radica la dificultad para mí:

1.- Darme cuenta cuando estoy saturado. Cuando estoy en el limite.

Suelo darme cuenta cuando ante la búsqueda de "apoyo", "ayuda", me encuentro con decepciones "por no encontrar aquello que deseo", y, por tanto, sube mi nivel de estrés. O cuando al encontrar a la otra persona esta me refleja de inmediato mi propio estado de estrés, de enfado, de juicio.  Y, una vez ahí, lo normal que suele ocurrir cuando dos estados tensos, no amorosos, se encuentran, sin conciencia de la situación,  es que se produzca el choque y el conflicto.
Empeora la situación y el ego se siente todopoderoso y aumenta su reivindicación.

2.- Tal vez me he dado cuenta de mi situación y ya se que lo mejor para mi es sentarme a meditar, callar, dejar pasar un tiempo prudencial conmigo mismo.
Por una parte si pretendo meditar lo veo imposible, no consigo ni sentarme en el cojín. Hacer deporte no aparece en mi mente. Como mucho recluirme en casa, en el sofá, poner la tv y no ver nada, solo buscar programas sin interesarme ninguno, sin ser capaz de centrarme en nada. Entre otras cosas porque en ese estado soy incapaz de concentrarme en un trabajo intelectual.
Además, algo me retiene para no salir a hacer deporte o caminar.

Esta última es la solución más fácil para cuando me encuentre en ese estado:
Salir a caminar o a correr,  el deporte. Y tomando consciencia de que el EGO esta ahí queriendo imponerse, que le haga caso, habré de VERLO, AMARLO, y dejarlo IR.


Así pues, método:

1.- Estar atento en situaciones que no son de mi agrado:
-- si lo considero conveniente he de MANIFESTAR mi modo de ver las cosas, mi pensamiento,
-- si no lo hago, se que me voy a "cargar", me voy a estresar. Procuraré no juzgarme a mí mismo y, en caso contrario, no ser severo conmigo mismo, no todo es diez o cero, hay intermedios.
-- en cuanto me de cuenta de mi "situación" he de saber PARAR. MIRAR la situación, darme un TIEMPO, y decidir que voy a hacer y cuando para CENTRARME en mí SER.
-- y ya se que lo que puedo hacer es:
            salir a caminar o hacer deporte.
            sentarme a meditar.
            sencillamente quedarme en silencio conmigo mismo y DARME TIEMPO.
            NO JUZGARME.

AHORA YA SE QUE SEA LO QUE SEA QUE HA OCURRIDO VA A PASAR, ES TRANSITORIO.

SE QUE ANTES QUE BUSCAR LA COMPLICIDAD DEL OTRO HE DE BUSCAR LA MIA PROPIA CON LO CUAL HE DE DEJAR DE JUZGARME Y PASAR A AMARME Y AHORA MÁS QUE NUNCA.

SOY UN NIÑO QUE PIDE CARIÑO Y ATENCIÓN Y SOY YO MISMO QUIEN ME DOY CARIÑO Y ESTOY ATENTO.



(*) por miedo, por no molestar a la otra persona, por pensar que la otra persona no lo va a poder admitir o soportar, por no estar seguro del todo de si lo que pienso es o no correcto, por no estar seguro de mis sentimientos, de mis pensamientos, de si soy o no demasiado egoísta,....